Kaša je prirodni izvor biljnih proteina.

Poput životinjskih proteina, pruža osjećaj sitosti, podržava mišiće i imunološki sistem. Međutim, treba imati na umu da biljni proteini ne sadrže sve esencijalne aminokiseline.

Situaciju možete poboljšati ako pripremite kašu s mlijekom – ono sadrži sve nedostajuće aminokiseline. Osim toga, mlijeko je bogato vitaminom A, koji pomaže u održavanju zdrave kože i zuba, poboljšava vid i jača kosti.

Budite zdravi